Perhatikan Kandungan Gizi Sumber gambar duniafitnes.com Hal pertama yang harus diperharikan seorang ibu menyusui saat memilih camilan adalah kandungan gizinya. Pada saat mengudap camilan, ibu menyusui tidak sedang memuaskan nafsu ngemilnya saja, namun ada si kecil yang membutuhkan ASI-nya.
Pisang adalah jenis buah yang mengandung kalium yang sangat tinggi. Pisang sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung dan mengatasi resiko tekanan darah tinggi.
Edamame adalah kacang berwarna hijau muda yang penuh dengan protein, serat, dan vitamin K. Saat ini edamame sudah banyak dijual dalam berbagai olahan dan kemasan, bahkan ada yang sudah siap makan.
Untuk itu diperlukan enam hingga sembilan bulan, atau hingga satu tahun atau lebih lama untuk menurunkan berat badan yang diperoleh.
Namun di saat kehamilan seven bulanan kemarin aku di undang oleh brand susu hamil kesayangan ku yaitu PRENAGEN untuk menghadiri launching produk terbaru mereka yang berbentuk UHT, susu kotak.
Gunakan pengingat jadwal ini untuk mempelajari imunisasi apa yang dibutuhkan oleh anak Anda dan kapan waktu tepatnya.
Susu merupakan salah satu sumber kalsium dan protein yang baik untuk dikonsumsi ibu menyusui. Jika tidak suka susu, Busui bisa coba mengonsumsi yoghurt yang juga kaya akan kandungan kalsium dan protein.
Sebagai salah satu sumber protein tinggi, telur menjadi pilihan mudah untuk dikonsumsi selama masa menyusui. Telur dapat dikonsumsi, baik dengan cara direbus atau dibuat menjadi telur orak-arik sebagai menu sarapan
Selain berbagai makanan diatas maka jamur juga termasuk jenis makanan yang sangat baik untuk ibu. Jamur dianggap sebagai makanan yang bersifat laktogenik sehingga sangat penting untuk menjaga kadar nutrisi ASI.
Menu ini bukan hanya menjadi andalan si kecil loh Moms tapi semua anggota keluarga juga suka. Mari dicoba resepnya.
Hal ini akan menguntungkan bagi Anda, sebab bisa mencocokkan diskon yang tertera pada promo dengan informasi yang didapat secara online.
Menurut nutrisionis Katie Serbinski, MS, RD, telur sebagai sumber protein Snack Untuk Ibu Menyusui dan asam lemak omega three baik dijadikan sebagai camilan bagi ibu menyusui. Telur juga mengandung tinggi asam amino esensial, vitamin dan mineral penting lainnya.
Walaupun terkadang tidak sanggup juga sih menghabiskan 1 porsi makanan ini, terlalu banyak buat jadi cemilan dinihari :)
Berikut ini adalah berbagai jenis makanan sehat untuk ibu menyusui yang bisa dikonsumsi sehari-hari: